增肌燃脂、康复训练、全面评估体质、给出运动建议……当这些功能汇聚在一起后，会带给市民什么样的体验？今天是我国第15个“全民健身日”，由嘉定区体育局和上海体育国家大学科技园共同建设的全嘉社区运动健康中心正式对外开放。中心通过运动评估、运动指导、运动干预和运动康复四大板块，为市民提供一站式运动健康服务。

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全面体质评估，开具“运动处方”

上午9点，记者在全嘉运动健康中心运动评估区看到，一台智能体质测试机颇受欢迎。打算健身的甘女士，在工作人员的指导下绑上检测仪，进行运动能力、身体姿态和身体成分的评估。

5分钟左右，甘女士就收到了一张详细的体测报告单。报告显示，她存在较为明显的高低肩，且右肩肌肉较为紧张。

“如果直接健身，可能会导致骨骼损伤，导致睡眠质量下降等影响。”对此，来自上海体育大学的运动健康师为她开具了“运动处方”，并建议她暂缓健身，先进行康复矫正。“无论是设备还是健康师都特别专业，之前肩颈确实不舒服，这下找到原因了，还是要正确健身。”甘女士笑着说。

“每个人情况不同，盲目训练可能会对自身带来一定损伤。相比传统的健身教练，运动健康师会更加细致，教市民怎么吃、怎么调整，多维度地给到市民精准的指导，引导大家到适合的区域开展锻炼或康复。”中心运营总监蔡凌飞说。

体医养融合，科学运动事半功倍

在运动健身区，除了常见的有氧器械如跑步机、椭圆机等，健身房内还设置有上肢十字内收练习器、双轴推胸训练器、史密斯架等专业器械，可有效针对肩膀、手臂、腿部多部位增肌燃脂。

拿到“运动处方”的王女士在教练的指导下，训练背部肌肉。“我是新手小白，教练特别细心，会教我呼吸、如何用力，保证运动安全和运动有效性。”王女士说。

除了根据“运动处方”配以1对1带教服务外，价格亲民、可单次消费，也成了许多市民选择全嘉运动健康中心的原因。“我办的是季卡，市场上可能要七八百元，这里只需要299元。对我们学生来说，特别亲民。”健身爱好者金同学说。

针对运动损伤、术后康复、久坐少动亚健康、体姿体态出现问题的学生四类人群，全嘉运动健康中心还与区卫健委合作，设置运动康复区，通过体卫结合模式，更好地满足康复人群的实际需求。

“我们采取物理治疗和康复训练并行的非介入式治疗。”全嘉社区运动健康中心运动康复区负责人柴松涛告诉记者，“拿‘富贵包’来说，康复师会通过筋膜刀等仪器帮助市民缓解，同时还会配上一些手臂外展等训练，如果碰到特殊情况，还会有医生提前介入。”

科学运动可循环，打通科学健身“最后一公里”

作为探索运动促进健康、体医养融合发展、产学研用一体化的新模式，全嘉社区运动健康中心依托嘉定区、上海体育大学等人才、技术、资源优势，建立了从体质与运动能力评估、科学运动指导、运动干预、运动康复，到运动健康大数据服务的科学运动循环。“我们会持续跟踪每一位用户，动态调整‘运动处方’形成长线机制，直到市民知道怎么正确健身，怎么预防运动损伤，实现科学健身常态化。”蔡凌飞说。

此外，为了让优质运动资源更好地来到市民身边，区体育局还以全嘉社区运动健康中心为终端，构建全嘉运动健康服务四级网络，打通科学健身服务“最后一公里”。“我们精心设置了服务菜单，包含健身讲座、运动干预以及比较特色的运动健康师板块等，从区精准配送到村居，打通科学健身服务‘最后一公里’。”嘉定区社会体育管理事务中心主任高秋瑾介绍。

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想要锻炼的小伙伴，可以拨打152-0176-3252咨询、预约。