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首先明确一点，腰疼并非都是肾虚，像腰椎间盘突出、腰部外伤等病的疼痛可表现为刺痛、放射痛等，而肾虚等引起的疼痛，多为隐痛、酸痛，如果影像学检查没有实质性的病变，结合近期房劳情况，即可判断是否是肾虚导致的。

中医将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚及肾阴阳两虚，现实中，很多人只要觉得自己腰酸乏力、房事过多，就会默默的买一瓶六味地黄丸吃，若你是肾阴虚的表现，吃几天六味地黄丸，腰酸乏力的症状好了，你这是瞎猫碰上死耗子；若你是肾阳虚或肾阴阳两虚时，来服用六味地黄丸，不但症状不会减轻，反而有加重的可能。

肾阴虚

若你感觉腰酸乏力，伴有身体发热，晚上睡觉爱出汗，失眠、烦躁，偶尔还会耳鸣，甚至会出现脚后跟疼、牙齿松动，近期又有房劳过度，或过服温燥药物，基本肾阴虚无疑了。这时可以吃六味地黄丸，若烦躁、失眠、小便黄较重，可以吃知柏地黄丸；若伴有眼睛昏花，视物模糊，可以吃杞菊地黄丸；若伴有频繁遗精、盗汗、头晕眼花，可以服用左归丸。另外，肾阴虚合并心阴虚者，可以服用天王补心丹。

肾阳虚

若你有腰酸乏力的表现，但怕冷，喜热水，四肢冰凉，小便清长，或腰背发凉，这是肾阳虚的表现，不适合吃六味地黄丸之类的药物，这是可以服用金匮肾气丸或右归丸。

肾阴阳两虚

若你腰酸乏力的同时，又有怕冷，腰背发凉，盗汗，易烦躁、自觉发热的表现，当属肾阴阳两虚，可以服用右归饮。

肾虚除了服用中药，还可以通过针灸来治疗，人体上的穴位可以说是治疗疾病的绿色“大药房”，我们还可以通过针刺穴位，或者艾灸治疗肾虚。治疗肾阴虚的穴位有太溪、涌泉、肾俞穴、三阴交等，治疗肾阳虚的穴位有命门、腰阳关、肾俞，不管内科肾虚，还是腰肌劳损或腰椎间盘突出，通过针刺对这些穴位进行补泻都可缓解腰痛。

总之，判断腰疼是否是肾虚引起的，不能评一己之见，应该去医院做个检查，再咨询医生，不能给自己造成不必要的困惑。